گھر پر یوگا کرنے کے لیے مفت ایپس

اے یوگا کی مشق دماغی صحت کے فوائد کی ایک حد پیش کرتا ہے۔

تناؤ کو کم کرنا، ارتکاز کو بہتر بنانا اور بہبود کے احساس کو بڑھانا شامل ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو یوگا کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں ضم کرنا چاہتے ہیں، مفت ایپس ایک بہترین آپشن ہیں۔

یہاں کچھ بہترین دستیاب ہیں:

1. روزانہ یوگا:

یہ ایپ تمام سطحوں کے لیے یوگا کلاسز کی وسیع رینج پیش کرتی ہے۔

ابتدائیوں سے لے کر اعلی درجے کے پریکٹیشنرز تک.

خصوصی انسٹرکٹرز کی رہنمائی میں ویڈیوز پیش کیے جاتے ہیں۔

لہذا روزانہ یوگا آپ کو کہیں بھی، کسی بھی وقت مشق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

روزانہ یوگا ایپ کو ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ انڈروئد یہ ہے iOS.

2. یوگا ڈاؤن ڈاگ:

یہ آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ہر مشق کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

یوگا ڈاؤن ڈاگ مصروف پیشہ ور افراد کے لیے بہترین ہے۔

آپ کر سکتے ہیں۔ یوگا کے مختلف انداز، مشق کے دورانیے اور مشکل کی سطحوں میں سے انتخاب کریں۔.

ہر سیشن کے ساتھ ذاتی نوعیت کے تجربے کی ضمانت۔

یوگا ڈاؤن ڈاگ ایپ کو ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ انڈروئد یہ ہے iOS.

3. یوگا اسٹوڈیو:

یہ ایپ اپنی اعلیٰ معیار کی ہدایت یافتہ کلاسوں کے لیے نمایاں ہے۔

پیشہ ور اساتذہ کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اس کے پاس ہے۔ تمام صلاحیتوں اور مقاصد کے لیے اختیارات.

اس طرح، یوگا اسٹوڈیو آپ کے یوگا کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا طریقہ پیش کرتا ہے۔

یوگا اسٹوڈیو ایپ کو ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ انڈروئد یہ ہے iOS.

4. بس یوگا:

اگر آپ یوگا کی مشق کرنے کے لیے نئے ہیں، تو بس یوگا ایک بہترین آپشن ہے۔

واضح اور آسان ہدایات کے ساتھ، یہ ایپ ہے۔ beginners کے لئے کامل جو گھر بیٹھے یوگا کی بنیادی باتیں سیکھنا چاہتے ہیں۔

Simply Yoga ایپ کو ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ انڈروئد یہ ہے iOS.

یوگا کس طرح پیشہ ور افراد کی دماغی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو سخت ڈیڈ لائن، مسلسل کام کے مطالبات اور کارکردگی دکھانے کے دباؤ سے نمٹتے ہیں۔

تناؤ کو سنبھالنے کے طریقے تلاش کرنا ضروری ہے۔

یوگا ذہنی تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔

مدد کرنا دماغ کو پرسکون کریں، جسم کو آرام دیں اور اندرونی توازن بحال کریں۔.

باقاعدہ یوگا مشق کو دماغی صحت کے بہت سے فوائد سے جوڑا گیا ہے۔

کورٹیسول اور تناؤ کے ہارمون کی سطح کو کم کرنا بھی شامل ہے۔

سیروٹونن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کی پیداوار بڑھانے کے علاوہ۔

موڈ کو منظم کرنے اور خوشی کے احساس کے لیے ذمہ دار۔

یوگا نیند کے معیار کو بہتر بنانے، خود آگاہی بڑھانے اور تناؤ کے خلاف زیادہ لچک کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

گھر پر یوگا کی مشق کیسے شروع کریں۔

اگر آپ یوگا کی مشق کرنے کے لیے نئے ہیں، تو یہ شروع کرنا خوفناک ہوسکتا ہے۔

خوش قسمتی سے، مفت ایپس اسے پہلے سے کہیں زیادہ آسان بناتی ہیں۔ گھر پر مشق شروع کریں.

شروع کرنے کے لیے کچھ آسان اقدامات یہ ہیں:

1. ایسی ایپ کا انتخاب کریں جو آپ کی یوگا کی ضروریات اور اہداف کے مطابق ہو۔
2. مشق کے لیے اپنے شیڈول میں باقاعدہ وقت مقرر کریں، چاہے یہ دن میں صرف چند منٹ ہی کیوں نہ ہو۔
3. اپنی مشق کے لیے ایک پرسکون، خلفشار سے پاک جگہ بنائیں۔
4. مختصر، آسان اسباق کے ساتھ شروع کریں اور بتدریج ترقی کریں جیسے جیسے آپ اعتماد اور تجربہ حاصل کریں گے۔
5. یاد رکھیں کہ یوگا مشق ایک سفر ہے، منزل نہیں۔ ہر سیشن کے ساتھ سیکھنے اور بڑھنے کے لیے کھلے رہیں۔