Δωρεάν εφαρμογές για να κάνετε γιόγκα στο σπίτι

ΕΝΑ πρακτική γιόγκα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την ψυχική υγεία.

Συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της συγκέντρωσης και της αύξησης της αίσθησης ευεξίας.

Για άτομα που θέλουν να ενσωματώσουν τη γιόγκα στην καθημερινή τους ρουτίνα, οι δωρεάν εφαρμογές είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα διαθέσιμα:

1. Καθημερινή γιόγκα:

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα μαθημάτων γιόγκα για όλα τα επίπεδα.

Από αρχάριους έως προχωρημένους επαγγελματίες.

Παρουσιάζονται βίντεο με καθοδήγηση εξειδικευμένων εκπαιδευτών.

Έτσι, η Daily Yoga σας επιτρέπει να εξασκηθείτε οπουδήποτε, οποτεδήποτε.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Daily Yoga στη διεύθυνση android είναι iOS.

2. Yoga Down Dog:

Έχει τη δυνατότητα να προσαρμόζει κάθε πρακτική σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Το Yoga Down Dog είναι ιδανικό για πολυάσχολους επαγγελματίες.

Μπορείς επιλέξτε ανάμεσα σε διαφορετικά στυλ γιόγκα, διάρκεια πρακτικής και επίπεδα δυσκολίας.

Εγγύηση εξατομικευμένης εμπειρίας με κάθε συνεδρία.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Yoga Down Dog στη διεύθυνση android είναι iOS.

3. Yoga Studio:

Αυτή η εφαρμογή ξεχωρίζει για τα υψηλής ποιότητας καθοδηγούμενα μαθήματα.

Σχεδιασμένο από επαγγελματίες εκπαιδευτές.

Εχει επιλογές για όλες τις ικανότητες και στόχους.

Με αυτόν τον τρόπο, το Yoga Studio προσφέρει μια εξατομικευμένη προσέγγιση για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας γιόγκα.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Yoga Studio στη διεύθυνση android είναι iOS.

4. Απλά Γιόγκα:

Εάν είστε νέος στην πρακτική της γιόγκα, η Simply Yoga είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Με σαφείς και απλές οδηγίες, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανικό για αρχάριους που θέλουν να μάθουν τις βασικές αρχές της γιόγκα στο σπίτι.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Simply Yoga στη διεύθυνση android είναι iOS.

Πώς η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία των επαγγελματιών

Για άτομα που αντιμετωπίζουν στενές προθεσμίες, συνεχείς απαιτήσεις εργασίας και πίεση για απόδοση.

Η εύρεση τρόπων διαχείρισης του άγχους είναι απαραίτητη.

Η γιόγκα προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση στην ψυχική ευεξία.

Βοηθώντας να ηρεμήστε το μυαλό, χαλαρώστε το σώμα και αποκαταστήστε την εσωτερική ισορροπία.

Η τακτική άσκηση της γιόγκα έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την ψυχική υγεία.

Συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων της κορτιζόλης και της ορμόνης του στρες.

Εκτός από την αύξηση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη.

Υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης και του αισθήματος ευτυχίας.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, στην αύξηση της αυτογνωσίας και στην προώθηση της μεγαλύτερης ανθεκτικότητας στο στρες.

Πώς να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι

Εάν είστε νέοι στην πρακτική της γιόγκα, μπορεί να είναι τρομακτικό να ξεκινήσετε.

Ευτυχώς, οι δωρεάν εφαρμογές το κάνουν πιο εύκολο από ποτέ ξεκινήστε την εξάσκηση στο σπίτι.

Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να ξεκινήσετε:

1. Επιλέξτε μια εφαρμογή που ταιριάζει στις ανάγκες και τους στόχους της γιόγκα σας.
2. Βάλτε κανονικό χρόνο στο πρόγραμμά σας για εξάσκηση, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.
3. Δημιουργήστε έναν ήσυχο χώρο χωρίς περισπασμούς για την πρακτική σας.
4. Ξεκινήστε με πιο σύντομα, πιο απλά μαθήματα και προοδεύστε σταδιακά καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση και εμπειρία.
5. Να θυμάστε ότι η πρακτική της γιόγκα είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Να είστε ανοιχτοί στη μάθηση και την ανάπτυξη με κάθε συνεδρία.