Безплатни приложения за практикуване на йога у дома

А йога практика предлага набор от ползи за психичното здраве.

Включително намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и повишаване на чувството за благополучие.

За хора, които искат да интегрират йога в ежедневието си, безплатните приложения са отличен вариант.

Ето някои от най-добрите налични:

1. Ежедневна йога:

Това приложение предлага широка гама от уроци по йога за всички нива.

От начинаещи до напреднали практикуващи.

Представени са видеоклипове, ръководени от специализирани инструктори.

Така че Daily Yoga ви позволява да практикувате навсякъде и по всяко време.

Приложението Daily Yoga може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

2. Yoga Down Dog:

Той има възможност да персонализира всяка практика според вашите нужди и предпочитания.

Yoga Down Dog е идеален за заети професионалисти.

Можеш избирайте между различни йога стилове, продължителност на практиката и нива на трудност.

Гарантиране на персонализирано изживяване с всяка сесия.

Приложението Yoga Down Dog може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

3. Йога студио:

Това приложение се отличава със своите висококачествени ръководени класове.

Проектиран от професионални инструктори.

То има опции за всички способности и цели.

По този начин Yoga Studio предлага персонализиран подход, за да ви помогне да постигнете вашите йога цели.

Приложението Yoga Studio може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

4. Просто йога:

Ако сте начинаещи в практикуването на йога, Simply Yoga е чудесен вариант.

С ясни и прости инструкции, това приложение е перфектен за начинаещи които искат да научат основите на йога у дома.

Приложението Simply Yoga може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

Как йога може да е от полза за психичното здраве на професионалистите

За хора, които се справят с кратки срокове, постоянни работни изисквания и натиск за изпълнение.

Намирането на начини за управление на стреса е от съществено значение.

Йога предлага холистичен подход към психическото благополучие.

Помагайки за успокоява ума, отпуска тялото и възстановява вътрешния баланс.

Редовната йога практика е свързана с редица ползи за психичното здраве.

Включително намаляване на нивата на кортизол и хормона на стреса.

В допълнение към увеличаването на производството на невротрансмитери като серотонин.

Отговаря за регулирането на настроението и чувството за щастие.

Йога може да помогне за подобряване на качеството на съня, повишаване на самосъзнанието и насърчаване на по-голяма устойчивост на стрес.

Как да започнете да практикувате йога у дома

Ако сте нов в практикуването на йога, може да е плашещо да започнете.

За щастие безплатните приложения го правят по-лесно от всякога започнете да практикувате у дома.

Ето няколко прости стъпки, за да започнете:

1. Изберете приложение, което отговаря на вашите йога нужди и цели.
2. Отделете редовно време в графика си за практикуване, дори ако това са само няколко минути на ден.
3. Създайте тихо пространство без разсейване за вашата практика.
4. Започнете с по-кратки, по-прости уроци и постепенно напредвайте, докато придобивате увереност и опит.
5. Не забравяйте, че йога практиката е пътуване, а не дестинация. Бъдете отворени за учене и израстване с всяка сесия.