Tutustu mielenterveyssovellusten etuihin

Nykyään mielenterveyden etsinnästä on tullut välttämätöntä päivittäisten paineiden ja kasvavan tietoisuuden vuoksi.

Yksi helpoimmista tavoista huolehtia henkisestä hyvinvoinnistamme on sovellusten kautta.

Kehitetty erityisesti tätä tarkoitusta varten.

Tänään tutkimme neljää vaihtoehtoa mielenterveyssovelluksia.

Jokainen tarjoaa erilaisia lähestymistapoja emotionaalisen tasapainon ja elämänlaadun parantamiseen.

Näitä sovelluksia lähestyttäessä on tärkeää ymmärtää, että ne eivät korvaa mielenterveysalan ammattilaista.

Mutta ne voivat olla hyödyllisiä täydentäviä työkaluja.

Ilahduta

Happify keskittyy auttamaan käyttäjiä kasvattamaan positiivisia tunteita ja vähentämään stressiä.

Se perustuu positiivisen psykologian tieteeseen ja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.

Ehdota hyvinvointia edistäviä aktiviteetteja ja pelejä.

Tämä sovellus ohjaa käyttäjää päivittäisten tehtävien läpi räätälöityjen kappaleiden avulla.

Lisäksi ajattelun muutoksia edistäviä harjoituksia.

Kuten kiitollisuus ja negatiivisten ajatusten muotoileminen.

Ihanteellinen työkalu niille, jotka ovat jo kiinnostuneita henkilökohtaisen kehityksen käytännöistä.

Ja etsit tapoja lisätä onnellisuutta rutiinissasi.

Happify-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Daylio

Niille, jotka haluavat seurata mielialaansa ja tapojaan, Daylio tarjoaa yksinkertaistetun visuaalisen päiväkirjan.

Sovellus auttaa käyttäjiä tunnistamaan tunnekuvioita.

Tunnelman yhdistäminen päivittäiseen toimintaan.

Ajan myötä näitä tietoja voidaan käyttää muuttaa tapoja ja löytää tapoja parantaa elämänlaatua.

Se on erityisen hyödyllinen niille, joille muut terveyssovellukset ovat jo tuttuja.

Ja he haluavat yksityiskohtaisemman kuvan päivittäisestä emotionaalisesta hyvinvoinnistaan.

Daylio-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Cingulum

Cíngulo on brasilialainen ratkaisu, joka tarjoaa itsetuntemuksen strategioita ja tekniikoita ahdistuksen ja stressin käsittelemiseen.

Sen erottuva piirre on sen jäsennelty lähestymistapa.

Säännöllisillä arvioinneilla ja istunnoilla, jotka perustuvat kognitiivinen käyttäytymisterapia ja neurotiede.

Sen ehdotuksena on kehittää itsetuntemusta käyttäytymismallien tunnistamiseksi ja hallitsemiseksi.

Mikä vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin.

Sovellus sopii hyvin aikuisille, jotka haluavat parantaa tunneälyään ja löytää strategioita elämän haasteiden ratkaisemiseksi.

Cíngulo-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Juurtunut

Paniikkikohtauksia käsitteleville Rootd on liittolainen.

Tarjoaa välitöntä tukea kautta hengitysharjoituksia ja maadoitustekniikoita.

Se sisältää myös koulutusoppaan ja työkalut laukaisimien tunnistamiseen.

Siinä on yksinkertainen muotoilu ja helppokäyttöiset ominaisuudet.

Rootd auttaa käyttäjiä tuntemaan itsevarmuutta oireidensa hallinnassa.

Käytännön tukea kriisien aikana ja vinkkejä ennaltaehkäisyyn.

Rootd-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Johtopäätös

Mielenterveyssovellukset tarjoavat uuden ulottuvuuden niille, jotka ovat jo tutustuneet muihin digitaalisiin hyvinvointityökaluihin.

Hallitsetpa positiivisia tunteita, seurataksesi mielialan malleja, kehittääksesi itsetuntemusta tai käsitelläksesi paniikkikohtauksia.

Vaihtoehdot, kuten Happify, Daylio, Cíngulo ja Rootd, tarjoavat erilaisia lähestymistapoja.

Niin sinä voit löytää mikä parhaiten sopii tarpeisiisi.

Tutki näitä vaihtoehtoja ja löydä kuinka ne voivat rikastuttaa matkaasi kohti tasapainoisempaa mielenterveyttä!